初三壓力特別大怎么辦 要崩潰了怎么緩解壓力

初三學生壓力大一定要注意緩解，下面初三網小編為大家總結了初三壓力特別大怎么辦，要崩潰了怎么緩解壓力，僅供大家參考。

把焦點從考試成績和排名層次上挪開

對于考生來講，考試成績必然很重要，但不是唯一重要。隨著年級的增長，或者是進入了高中或者是大學，越來你會越發現，興趣，未來專業的方向，或者是人生思考模式，也越來越重要。

而這些，不是突然間在高中，和大學，某一刻就明白的，它是從你生下來，大概從四歲開始，開始分辨建立這個系統了。從整體上來提高自己在這個社會中的，整合戰斗力。而不僅僅是分數，這一項。不僅僅是眼前的幾個同學。

自我暗示

人生總是有起有落的，考試也是一樣。由于各種原因，并不是每個人都能在考場中充分發揮出自己的真實水平，榜上無名，腳下有路。歷史上有很多杰出人才沒有受過高等教育，但照樣做出了杰出的貢獻。

所以不必過度夸大考試尤其是中、高考(微博)的決定性，你越是擔心考試結果，往往越不容易考出好成績。學生以理性的態度 去看待考試，心情自然就會放松，壓力也會隨之減少。

對初三學生的建議

一、正確認識面臨的學習任務，制定合適的分數目標，放棄對自己過高的要求，這不是讓你學習退步，而是讓你去掉過分的焦慮，利于取得好的效果。而當目標過高就會引起焦慮會影響學習效果。因此你要學會放松心態，不過分強調高分，講究學習方法注重基礎，認真聽課，有問題及時問老師，或者找同學討論解除困惑，注意復習主要把精力放到中等難度的練習題

二、生活安排要注意勞逸結合踢踢球聽聽音樂放松緊張的大腦。

三、像親人朋友傾訴自己的心情，尋求解決辦法。不要壓抑在心里，使自己心里焦灼不安

四、注意合理飲食，注重含補充B類維生素的食物比如小麥等谷類食品，肉類蔬菜也是必不可少的。

以上就是初三網小編為大家總結的初三壓力特別大怎么辦，要崩潰了怎么緩解壓力，僅供參考，希望對大家有所幫助。