初中生怎樣有效訓(xùn)練記憶力 增強(qiáng)記憶力的訣竅

記憶力不佳，學(xué)習(xí)都是摸瞎。下面初三網(wǎng)小編為大家總結(jié)了初中生怎樣有效訓(xùn)練記憶力，增強(qiáng)記憶力的訣竅，僅供大家參考。

掌握最佳記憶時(shí)間

掌握最佳記憶時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)，上午9~11時(shí)，下午3~4時(shí)，晚上7~10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。 

在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過(guò)度疲勞，保持積極樂(lè)觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。后來(lái)，他試著用我給他講的方法來(lái)識(shí)記所學(xué)的知識(shí)，收到了較好的效果，他現(xiàn)在學(xué)習(xí)成績(jī)提高了，學(xué)習(xí)的興趣也濃了，他體驗(yàn)到了成功的快樂(lè)。

通過(guò)學(xué)習(xí)訓(xùn)練記憶力

①先學(xué)會(huì)整合知識(shí)點(diǎn)。把需要記憶的信息、掌握的知識(shí)分類(lèi)，做成思維導(dǎo)圖或知識(shí)點(diǎn)卡片，會(huì)讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習(xí)、掌握。同時(shí)，要學(xué)會(huì)把新知識(shí)和已學(xué)知識(shí)聯(lián)系起來(lái)，不斷糅合、完善你的知識(shí)體系。這樣能夠促進(jìn)理解，加深記憶。

②實(shí)際做題訓(xùn)練，在做題的過(guò)程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己哪些知識(shí)點(diǎn)掌握的還不夠，從而挑出來(lái)鞏固記憶。而且在實(shí)際做題運(yùn)用中學(xué)習(xí)、記憶，效率會(huì)提高不少。

增強(qiáng)記憶力的小建議

1、大腦喜歡色彩。平時(shí)使用高質(zhì)量的有色筆或使用有色紙(也可將電腦屏幕設(shè)置成養(yǎng)眼的淺綠色)，顏色能幫助記憶。

2、大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對(duì)成人而言，所以學(xué)習(xí)20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘。你可以利用這段時(shí)間做點(diǎn)家務(wù)，10分鐘后再回來(lái)繼續(xù)學(xué)習(xí)，效果會(huì)更好。

3、大腦需要休息，才能學(xué)得快，記得牢。如果你感到很累，先拿出20分鐘小睡一會(huì)兒再繼續(xù)學(xué)習(xí)。

4、大腦像發(fā)動(dòng)機(jī)，它需要燃料。大腦是一臺(tái)珍貴而復(fù)雜的機(jī)器，所以你必須給它補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)燃料。垃圾食品、劣質(zhì)食品、所有化學(xué)制品和防腐劑，不僅損害身體，還削弱智力。英國(guó)一項(xiàng)新研究顯示，飲食結(jié)構(gòu)影響你的智商。

5、大腦是一個(gè)電氣化學(xué)活動(dòng)的海洋。電和化學(xué)物質(zhì)在水里能更好地流動(dòng)，如果你脫水，就無(wú)法集中精力。專(zhuān)家建議，日常生活要多喝水，保持身體必需的水分，而且一天最好不要飲用相同的飲料，可以交換著喝礦泉水、果汁和咖啡等。另外，研究資料顯示，經(jīng)常性頭痛和脫水有關(guān)。

以上就是初三網(wǎng)小編為大家總結(jié)的初中生怎樣有效訓(xùn)練記憶力，增強(qiáng)記憶力的訣竅，僅供參考，希望對(duì)大家有所幫助。