2019年臺(tái)州中考體育考試項(xiàng)目及分值

中考體育的考試已經(jīng)公布了，下面小編就為大家來(lái)整理一下2019年臺(tái)州中考體育考試項(xiàng)目及分值。

臺(tái)州中考體育考試項(xiàng)目

中考體育考試的項(xiàng)目、分值及要求，一直是社會(huì)關(guān)注的重點(diǎn)。據(jù)了解，2019年我市中考體育考試項(xiàng)目仍分四類(lèi)：耐力類(lèi)、力量類(lèi)、跳躍類(lèi)、技能類(lèi)，共九項(xiàng)，總分40分。

耐力類(lèi)項(xiàng)目為必考項(xiàng)目，包括男生1000米跑、女生800米跑;力量類(lèi)的考試項(xiàng)目為擲實(shí)心球(2公斤)或引體向上(男)、仰臥起坐(女);跳躍類(lèi)的考試項(xiàng)目為立定跳遠(yuǎn)或1分鐘跳繩;技能類(lèi)的考試項(xiàng)目有籃球運(yùn)球投籃、排球墊球、足球繞桿運(yùn)球和100米游泳四個(gè)。

臺(tái)州市2019年中考體育考試評(píng)分表

中考體育考試注意事項(xiàng)

選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)鞋

中考體育的項(xiàng)目對(duì)鞋子有要求的是籃球和1000/800米，籃球是不斷蹬轉(zhuǎn)變化，要防滑。1000/800米是長(zhǎng)時(shí)間跑，要有彈性，輕便。但是籃球鞋和慢跑鞋的功能恰恰相反。籃球鞋笨重但是穩(wěn)重，慢跑鞋輕盈但不防滑。所以，最好能有兩雙鞋子。如果想折中選擇羽毛球鞋與網(wǎng)球鞋的話也可以。

考生考試前要做足準(zhǔn)備活動(dòng)

將肢體舒展開(kāi)。只有當(dāng)身體發(fā)熱和興奮了，才易從靜止?fàn)顟B(tài)進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)?？记皽?zhǔn)備活動(dòng)可通過(guò)慢跑、徒手操、拉伸練習(xí)、活動(dòng)性游戲等內(nèi)容進(jìn)行熱身，充分活動(dòng)身體各部分的關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶。此外，考生還應(yīng)結(jié)合鍛煉項(xiàng)目的特點(diǎn)，從活動(dòng)部位、活動(dòng)方式等方面做一些準(zhǔn)備練習(xí)。如快速跑前進(jìn)行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑;跳躍前多進(jìn)行肩、腰、膝、踝關(guān)節(jié)的活動(dòng);投擲前進(jìn)行拉肩、挺身后仰練習(xí)等。

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