2019年昭通中考體育考試時間

昭通2019年中考體育什么時候考試呢?下面一起和初三網小編看一下吧。

2019昭通中考體育考試時間

昭通2019年的中考體育時間目前還沒有正式公布，所以初三網小編為大家整理了去年的昭通中考體育時間，2018年昭通中考體育考試安排在九年級下學期4月底前進行，僅供大家參考。昭通最新的中考體育時間小編一定會第一時間為大家整理發布。

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昭通中考體育免考政策

(1)完全喪失運動能力的殘疾學生(出具縣級及以上殘聯部門的證明材料，或具有傷殘等級鑒定資質醫療機構的診斷證明材料及病例資料)可申請全部項目免考，獲得批準后按滿分的100%計分;

喪失部分運動能力申請全部免考的學生(出具縣級及以上相關部門的鑒定證明材料)，獲得批準后按滿分的80%計分。

(2)因身體傷病申請單項免考的昭通中考體育考生，獲得批準后，必考項目按80%計分，選考項目按60%計分。

(3)昭通中考體育考試過程中突發意外事故中斷考試的考生，經考場主考批準并報教育主管部門備案，準予單項免考，按該項目60%計分，已考項目成績有效。

中考體育考試如何避免受傷

要盡量選擇塑膠的場地，不要在很堅硬的水泥地面上跑步。上坡跑時，利用前腳掌著地，上體稍前傾，步幅稍小些，加強后蹬;下坡時，上體稍后仰，腳跟先著地，然后過渡到全掌，并要隨時注意安全，不要隨慣性猛跑，以免發生危險。

跑步的姿勢要科學合理。腳著地時應避免腳跟先著地。應該用前腳掌著地，充分發揮腳弓的彈性，以利于作好緩沖動作，減小著地時的阻力。

腿的后蹬要舒展，腳落地時要利用好緩沖力量，不要太猛。這樣跑起來使人感到兩腳輕巧而富有彈性，還可以減輕腳的負擔，避免傷痛。

跑步時，鞋帶不宜系得太緊，否則會有礙腳部的血液循環。經常用熱水泡腳，能減低下肢腳部肌肉的粘滯性，增強關節韌帶的彈性和伸展度，也可防止發生傷痛。養成勤洗腳的衛生習慣也能對腳進行保健作用。