2019年自貢中考體育考試時間是幾號

自貢2019年中考體育什么時候考試呢?下面一起和初三網(wǎng)小編看一下吧。

2019自貢中考體育考試時間

自貢2019年的中考體育時間目前還沒有正式公布，所以初三網(wǎng)小編為大家整理了去年的自貢中考體育時間，僅供大家參考。自貢最新的中考體育時間小編一定會第一時間為大家整理發(fā)布。

初2018屆體育考試時間：4月10日至5月15日(具體安排另行通知)。

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中考體育跳繩的技巧

1、搖繩的主要部位是手腕

2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之間，落地時稍有屈膝緩沖動作。

3、跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。

5、呼吸要有節(jié)奏，全身要放松。

如果跳的過程中繩子如果出現(xiàn)勾住腳，這說明：

1、中考體育跳繩的長短不適合你

2、跳起的高度不夠或者起跳時機和手的搖繩不配合，也就是協(xié)調(diào)性的問題

3、要時后半程才容易勾住腳的話就是體力問題

中考體育跳繩容易犯的錯誤

錯誤1:搖繩整個手臂發(fā)力

糾正方法：在孩子的兩手臂的肘關(guān)節(jié)處系一個帶子或橡皮圈，在孩子跳繩時提醒孩子不要用系帶子部位以上的手臂發(fā)力，盡量用腕、肘發(fā)力，此方法可以改進用整個手臂發(fā)力的問題。

錯誤2：不用腳前掌起落

糾正方法：用一個軟泡沫塊粘在鞋跟處，然后讓孩子持繩練習。此法可以使那些不用腳前掌起落的學生的動作得到有效地改善。