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泰安2019年中考體育考試具體時間暫未公布,大家可以參考一下2018年泰安中考體育考試情況。

泰安市教育局官網(wǎng)近日公布了《泰安市教育局關(guān)于2018年初中學(xué)業(yè)水平考試工作的實(shí)施意見》,內(nèi)容顯示全市中考體育與健康測試將于2018年5月20日之前完成,考試成績以滿分70分計入中考成績總分。
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1、因殘疾喪失運(yùn)動能力的考生(A類特殊考生),可憑殘疾人證、縣級以上醫(yī)院診斷證明,申請?zhí)┌仓锌俭w育免測。經(jīng)市教育局批準(zhǔn)后,可免于測試,其體育與健康學(xué)業(yè)成績可記為滿分,但不評定等級。
2、因突發(fā)事故(病、傷)不能參加測試的考生(B類特殊考生),可憑縣級以上醫(yī)院診斷證明,申請免測有關(guān)項目。經(jīng)縣市區(qū)教育局批準(zhǔn)后,可免于泰安中考體育測試,其免測項目得分為該項目滿分的60%。體育與健康學(xué)業(yè)成績計算方法和等級確定辦法同正常考生相同。
3、因生理、突發(fā)事故等原因,沒有按時參加全市統(tǒng)一測試的考生,可參加一次補(bǔ)測。各縣市區(qū)的補(bǔ)測時間自行安排,但不得影響上報泰安中考體育測試數(shù)據(jù)。
做好熱身防拉傷
對于任何一種運(yùn)動來說,準(zhǔn)備活動都是必須的,秋天氣溫下降,時常陰雨連綿。肌體在這種環(huán)境下會引起血管收縮,關(guān)節(jié)活動能力減弱,鍛煉前若不充分做好準(zhǔn)備活動,會引起關(guān)節(jié)韌帶拉傷、肌肉拉傷等,嚴(yán)重影響日常的生活,鍛煉反而成了一種傷害。
專家提醒,在每次運(yùn)動前,一定要做好充分的準(zhǔn)備活動,時間長短和內(nèi)容可以因人而異,一般應(yīng)該做到身體微微有些發(fā)熱比較好。運(yùn)動的幅度、強(qiáng)度都要適當(dāng),不要勉強(qiáng)自己去做一些較高難度的動作。
晨起鍛煉不空腹
有的人習(xí)慣早上起床就先去鍛煉,練完再吃早飯,這樣對身體不太好。因?yàn)檫\(yùn)動時身體會消耗大量的能量,經(jīng)過一夜的消化和新陳代謝,前一天晚上吃的東西已經(jīng)消化殆盡,身體中基本沒有可供消耗的能量了,如果還在腹中空空、饑腸轆轆時鍛煉,很容易發(fā)生低血糖。

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