2019年泰安中考體育考試時間

泰安2019年中考體育考試具體時間暫未公布，大家可以參考一下2018年泰安中考體育考試情況。

參考2018年泰安中考體育考試時間

泰安市教育局官網(wǎng)近日公布了《泰安市教育局關(guān)于2018年初中學(xué)業(yè)水平考試工作的實(shí)施意見》，內(nèi)容顯示全市中考體育與健康測試將于2018年5月20日之前完成，考試成績以滿分70分計入中考成績總分。

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往年泰安免考規(guī)定

1、因殘疾喪失運(yùn)動能力的考生(A類特殊考生)，可憑殘疾人證、縣級以上醫(yī)院診斷證明，申請?zhí)┌仓锌俭w育免測。經(jīng)市教育局批準(zhǔn)后，可免于測試，其體育與健康學(xué)業(yè)成績可記為滿分，但不評定等級。

2、因突發(fā)事故(病、傷)不能參加測試的考生(B類特殊考生)，可憑縣級以上醫(yī)院診斷證明，申請免測有關(guān)項目。經(jīng)縣市區(qū)教育局批準(zhǔn)后，可免于泰安中考體育測試，其免測項目得分為該項目滿分的60%。體育與健康學(xué)業(yè)成績計算方法和等級確定辦法同正常考生相同。

3、因生理、突發(fā)事故等原因，沒有按時參加全市統(tǒng)一測試的考生，可參加一次補(bǔ)測。各縣市區(qū)的補(bǔ)測時間自行安排，但不得影響上報泰安中考體育測試數(shù)據(jù)。

體育備考注意事項

做好熱身防拉傷

對于任何一種運(yùn)動來說，準(zhǔn)備活動都是必須的，秋天氣溫下降，時常陰雨連綿。肌體在這種環(huán)境下會引起血管收縮，關(guān)節(jié)活動能力減弱，鍛煉前若不充分做好準(zhǔn)備活動，會引起關(guān)節(jié)韌帶拉傷、肌肉拉傷等，嚴(yán)重影響日常的生活，鍛煉反而成了一種傷害。

專家提醒，在每次運(yùn)動前，一定要做好充分的準(zhǔn)備活動，時間長短和內(nèi)容可以因人而異，一般應(yīng)該做到身體微微有些發(fā)熱比較好。運(yùn)動的幅度、強(qiáng)度都要適當(dāng)，不要勉強(qiáng)自己去做一些較高難度的動作。

晨起鍛煉不空腹

有的人習(xí)慣早上起床就先去鍛煉，練完再吃早飯，這樣對身體不太好。因?yàn)檫\(yùn)動時身體會消耗大量的能量，經(jīng)過一夜的消化和新陳代謝，前一天晚上吃的東西已經(jīng)消化殆盡，身體中基本沒有可供消耗的能量了，如果還在腹中空空、饑腸轆轆時鍛煉，很容易發(fā)生低血糖。