2019年開封中考體育考試時間

2019年開封中考體育考試4月1日開考，具體考試時間及注意事項如下：

2019開封中考體育考試時間公布

全省中招體育考試工作應(yīng)于2019年4月1日至5月31日之間進(jìn)行。期間省教育廳將赴各地巡查和抽查，加強指導(dǎo)和監(jiān)督。

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中考體育考試項目及分值

省教育廳官方網(wǎng)站發(fā)布《關(guān)于切實做好2019年初中畢業(yè)升學(xué)體育考試工作的通知》(以下簡稱《通知》)，明確今年初三中招體育考試時間為2019年4月1日至5月31日之間，滿分70分，男生1000米、女生800米為必測項目，每人收費10元。

《通知》指出，中招體育考試仍由各省轄市(省直管縣)教育行政部門統(tǒng)一組織實施，考試成績以滿分70分計入中招成績總分。考試項目設(shè)置主要依據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定的測試項目，其中男生1000米、女生800米為必測項目，其他測試項目應(yīng)按照學(xué)校體育的重點任務(wù)提出的“使每個學(xué)生掌握至少兩項終身受益的體育鍛煉項目”的要求，結(jié)合各地實際情況選擇可量化、易操作、對增強學(xué)生體質(zhì)效果明顯的耐力、力量、速度素質(zhì)和運動能力項目

中考體育考試長跑之注意事項

1.不注意呼吸節(jié)奏 中長跑過程中，人的消耗量大，對氧氣的需求量也大，一些孩子在跑的過程中嘴張的太大，這樣冷空氣進(jìn)去很容易引起肚子痛。中長跑途中，呼吸時建議采用口鼻同時進(jìn)行呼吸的方法。呼吸節(jié)奏應(yīng)和跑步節(jié)奏相配合，一般采用兩步一呼、兩步一吸的方法，呼吸時要注意加大深度。

2.“極點”難以克服 中長跑時，由于氧氣的供應(yīng)落后于身體的需要，跑到一定的距離時，會出現(xiàn)胸部發(fā)悶、呼吸節(jié)奏被破壞、呼吸困難，四肢無力和難以再跑下去的感受，這種現(xiàn)象就是“極點”，這在中長跑過程中是正常現(xiàn)象。當(dāng)出現(xiàn)“極點”之后，要以頑強的意志繼續(xù)跑下去，同時加強呼吸，調(diào)整步速，經(jīng)過一段距離之后，這些不適就會消失，這就是所謂的第二次呼吸狀態(tài)。