2019年武漢中考體育考試時間是幾號

武漢2019年中考體育什么時候考試呢?下面一起和初三網小編看一下吧。

2019武漢中考體育考試時間

武漢2019年的中考體育時間目前還沒有正式公布，所以初三網小編為大家整理了去年的武漢中考體育時間，僅供大家參考。武漢最新的中考體育時間小編一定會第一時間為大家整理發布。

武漢2018中考各初中體育考試時間：

華一寄：4月9日

常青一中：4月11日

25中：4月13日

武珞路：4月11日

九峰中學：4月12日

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中考體育如何避免受傷

⑴要盡量選擇塑膠的場地，不要在很堅硬的水泥地面上跑步。上坡跑時，利用前腳掌著地，上體稍前傾，步幅稍小些，加強后蹬;下坡時，上體稍后仰，腳跟先著地，然后過渡到全掌，并要隨時注意安全，不要隨慣性猛跑，以免發生危險。

⑵不要穿硬底鞋，盡量穿底子較軟較厚的鞋，最好穿膠鞋或富有彈性的跑鞋

⑶跑步的姿勢要科學合理。腳著地時應避免腳跟先著地。應該用前腳掌著地，充分發揮腳弓的彈性，以利于作好緩沖動作，減小著地時的阻力。腿的后蹬要舒展，腳落地時要利用好緩沖力量，不要太猛。這樣跑起來使人感到兩腳輕巧而富有彈性，還可以減輕腳的負擔，避免傷痛。

⑷跑步時，鞋帶不宜系得太緊，否則會有礙腳部的血液循環。經常用熱水泡腳，能減低下肢腳部肌肉的粘滯性，增強關節韌帶的彈性和伸展度，也可防止發生傷痛。養成勤洗腳的衛生習慣也能對腳進行保健作用。

中考體育考試當天要注意哪些

a.中考體育考試當天要輕裝上陣，沒有心理包袱。

b.備好合適的鞋子與服裝。(鞋子應兼顧籃球防滑與跑步時的舒適)

c.(帶好充足的水，飲食上注意簡單，切忌空腹和飽腹。

d.現場做好充分的準備活動，每一項前要保持身體的興奮度。