>2019湖南中考體育考試時間匯總中考體育考前準備要注意鞋類首選當然是運動鞋">
荊州2019年中考體育什么時候考試呢?下面一起和初三網小編看一下吧。

荊州2019年的中考體育時間目前還沒有正式公布,所以初三網小編為大家整理了去年的荊州中考體育時間,僅供大家參考。荊州最新的中考體育時間小編一定會第一時間為大家整理發布。
荊州市2018年中考體育考試時間為4月11日開始。
點擊查看>>2019湖南中考體育考試時間匯總
鞋類首選當然是運動鞋,適合的運動鞋不僅有良好的耐久性、支撐性、穩定性,舒適性,還有保護同學們減震作用。
中考體育考試時容易大量出汗,如果衣服面料不透氣,一會兒就覺得身上濕噠噠的,悶熱不僅難受還會影響狀態。純棉衣物的舒適性肯定要優于速干服,對皮膚的刺激性小,但是排汗功能就略遜一籌。建議出汗量大的同學選擇速干面料運動服,皮膚比較敏感的同學選擇純棉運動服。
在中考體育測試前不要大量的喝水,可在各個測試項目前后象征性地喝一口水,潤潤喉,放松心情。需多吃蔬菜果蔬,測試前兩、三天開始少量多次喝紅糖水。這對于女生800米與男生1000米的最后沖刺,有著非常好的作用。
變速跑的運動量及強度安排
每次訓練的跑量是800米(或1000米)距離的4倍左右,如采用150米、200米快速跑,中間用100米慢跑作為調整,訓練量為:跑12~14個快跑150米+慢跑100米;或者跑10~12個快跑200米+慢跑100米??炫芏蔚膹姸炔坏陀?0%,慢跑段的時間不超過快跑段時間的三倍。
間歇跑的運動量及強度安排
每次訓練課的跑量是800米(或1000米)距離的3倍左右,如采用200米、300米、400米的間歇跑,訓練量為:10~12個200米跑;或者6~8個300米跑;或者5~6個400米跑。跑的強度不低于自己最高速度的80%為最佳。如果跑的強度在70%以下,對人的機體就沒有足夠刺激,對提高成績意義不大。

孔乙己是貧困潦倒的知識分子。在書中,孔乙己是一個知識分子,滿口“之乎者也”,但是他很窮,還竊書,說過“讀書人的事,怎么能叫竊,”被人嘲笑,他...

自然界產生氧氣的化學方程式:光合作用的反應式為6CO2+12H2O→C6H12O6+6O2+6H2O。包括光反應和暗反應兩個過程。需要具備光...

有的高校沒有條件,只要學業水平成績都合格就可以,比如中國科學院大學。有的需要平常學習考試成績,比如北京外國語大學要求高三第一學期期末成績在全...

在四則運算中,表示計算順序,在小括號之后、大括號之前;表示兩個整數的最小公倍數;表示取未知數的整數部分;在函數中,表示函數的閉區間;在線性代...

濟南開設的最好的職高學校有:濟南方信集團職業高中、濟南公共交通職業高中。濟南市公共交通職業高級中學是由濟南市公共交通總公司承辦,業務屬濟南市...

實然:是說事物實際上就是這樣的,但不同于現實性(現實性指其有合理性和客觀性);應然:就是應該是怎么樣的意思,比如說這件事,就應該是那樣的結果...

地中海氣候一種夏季炎熱干燥、冬季溫和多雨,雨熱不同期的氣候類型。地中海氣候冬季受西風帶控制,鋒面氣旋頻繁活動,氣候溫和,最冷月的氣溫在4-1...

堿石灰,又稱鈉石灰,堿石灰是白色或米黃色粉末,疏松多孔,是氧化鈣(CaO,大約75%),水(H?O,大約20%),氫氧化鈉(NaOH,大約3...