2019年眉山中考體育考試時間是什么時候

眉山2019年中考體育什么時候考試呢?下面一起和初三網小編看一下吧。

2019眉山中考體育考試時間

眉山2019年的中考體育時間目前還沒有正式公布，大家可以參考去年的眉山中考體育時間，眉山最新的中考體育時間小編一定會第一時間為大家整理發布。

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中考體育當天要注意哪些

a.中考體育考試當天要輕裝上陣，沒有心理包袱。

b.備好合適的鞋子與服裝。(鞋子應兼顧籃球防滑與跑步時的舒適)

c.(帶好充足的水，飲食上注意簡單，切忌空腹和飽腹。

d.現場做好充分的準備活動，每一項前要保持身體的興奮度。

e.對中考體育考試的各項內容和順序做到心中有底，在有多次機會的項目中要先求穩再搏臨場發揮好成績。

中考體育立定跳遠技巧

中考體育立定跳遠是發展下肢爆發力與彈跳力的運動項目。它要求下肢與髖部肌肉協調快速用力，并與上肢的擺動相配合，所以也需要一定的靈活性。要想提高立定跳遠成績，力量是基礎，此外還要提高膝、踝、髖三個關節的協調用力及爆發力的能力。

跳時兩腿稍分，膝微屈，身體前傾，然后兩臂自然前后預擺兩次，兩腿隨著屈伸，當兩臂從后向前上方做有力擺動時，兩腳用前腳掌迅速蹬地，膝關節充分蹬直同時展髖向前跳起，身體盡量前送。

身體在空間成一斜線，過最高點后屈膝、收腹、小腿前伸，兩臂自上向下向后擺，落地時腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體前傾