>2019四川省中考體育考試時間匯總中考體育當天要注意哪些a.中考體育考試當天要輕裝上陣,沒有心理包袱。b.備好合適的鞋子與服裝。(鞋子應兼顧籃球防滑與跑">
眉山2019年中考體育什么時候考試呢?下面一起和初三網小編看一下吧。

眉山2019年的中考體育時間目前還沒有正式公布,大家可以參考去年的眉山中考體育時間,眉山最新的中考體育時間小編一定會第一時間為大家整理發布。
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a.中考體育考試當天要輕裝上陣,沒有心理包袱。
b.備好合適的鞋子與服裝。(鞋子應兼顧籃球防滑與跑步時的舒適)
c.(帶好充足的水,飲食上注意簡單,切忌空腹和飽腹。
d.現場做好充分的準備活動,每一項前要保持身體的興奮度。
e.對中考體育考試的各項內容和順序做到心中有底,在有多次機會的項目中要先求穩再搏臨場發揮好成績。
中考體育立定跳遠是發展下肢爆發力與彈跳力的運動項目。它要求下肢與髖部肌肉協調快速用力,并與上肢的擺動相配合,所以也需要一定的靈活性。要想提高立定跳遠成績,力量是基礎,此外還要提高膝、踝、髖三個關節的協調用力及爆發力的能力。
跳時兩腿稍分,膝微屈,身體前傾,然后兩臂自然前后預擺兩次,兩腿隨著屈伸,當兩臂從后向前上方做有力擺動時,兩腳用前腳掌迅速蹬地,膝關節充分蹬直同時展髖向前跳起,身體盡量前送。
身體在空間成一斜線,過最高點后屈膝、收腹、小腿前伸,兩臂自上向下向后擺,落地時腳跟先著地,落地后屈膝緩沖,上體前傾

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