初中生吃什么補腦增強記憶力效果最好

初中生的學(xué)習(xí)任務(wù)較大，可以多吃一些補腦益智的食物，下面初三網(wǎng)小編為大家總結(jié)了初中生吃什么補腦增強記憶力效果最好，僅供參考。

初中生喝牛奶補腦

牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣很易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

核桃是補腦增加記憶力的食物

又稱胡桃，羌桃，為胡桃科植物。與扁桃、腰果、榛子并稱為世界著名的“四大干果”。核桃仁含有豐富的營養(yǎng)素，每百克含蛋白質(zhì)15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克。

含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。對人體有益，可強健大腦。是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。被譽為“萬歲子”、“長壽果”。

初中生吃魚類補腦效果好

經(jīng)常吃魚可以降低老年癡呆的發(fā)病率，同時有助于加強神經(jīng)細(xì)胞的活動，從而提高學(xué)習(xí)和記憶力，這主要離不開在于的脂肪中含有對神經(jīng)有保護作用的歐米伽—3脂肪酸，有助于健腦，比如說三文魚、沙丁魚和青魚。

黑紅參具有補腦益智功效

黑紅參是人參的一種熟制品，人參自古以來就有益智健腦、提高記憶力、消除疲勞、改善睡眠的功效，采用特殊蒸參技術(shù)保留人參精華，同時將整支人參打碎成超細(xì)微粉末，更易吸收，相比人參具有溫補、不易上火的效果。

幾種常見的補腦食物

卷心菜：富含維生素B，預(yù)防大腦疲勞。

大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)，每天食用適量大豆或豆制品，可增強記憶力。

木耳：含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分，為補腦佳品。

杏：含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血充足，有助于提高記憶力。

以上就是初三網(wǎng)小編為大家總結(jié)的初中生吃什么補腦增強記憶力效果最好，僅供參考，希望對大家有所幫助。