增強(qiáng)記憶力的食物有哪些 如何提高初中生記憶力

初中生記憶力差會(huì)直接影響到學(xué)習(xí)成績，那么有哪些方法能夠提高記憶力呢?初三網(wǎng)小編為大家具體介紹下，供參考。

初中生記憶力不好的原因

睡眠不好記憶力會(huì)減退

睡眠和初中生的記憶力有著很大的聯(lián)系，通常來說睡眠不好的初中生記憶力就不會(huì)好。所以初中生一定要保持充足的睡眠，晚上不要在熬夜學(xué)習(xí)，甚至玩手機(jī)。良好的睡眠可以改善初中生記憶力下降的情況。

電子產(chǎn)品的普及

隨著手機(jī)和電腦這些電子產(chǎn)品的出現(xiàn)以及日益普及，無論是初中生還是家長對于手機(jī)的依賴日益劇增，而初中生熬夜玩手機(jī)等現(xiàn)象更是屢見不鮮。這也正是初中生記憶力下降的原因，初中生對于手機(jī)的依賴使得腦功能逐漸減弱。

如何培養(yǎng)學(xué)生的記憶力

不隨意識記憶

“死記硬背”這種記憶方法“甚至?xí)斐捎字刹。喼睍?huì)把人變成傻瓜”。怎樣才算是有理解的記憶，如何將記憶長久的保持下來呢?就是要確定隨意識記和不隨意識記之間的合理比例。

這些不隨意識記的東西要和隨意識記的東西之間有一定的聯(lián)系，雖然不一定是最為直接的聯(lián)系，但也要有著千絲萬縷的聯(lián)系，可以由不隨意識記隨時(shí)能勾起隨意識記的內(nèi)容。這樣做的好處，就是不隨意識記(比如閱讀的書籍)有助于使人的思想活躍起來。

不要隨便換環(huán)境

我們都有過進(jìn)入一個(gè)房間突然發(fā)現(xiàn)忘了自己剛才在想什么的狀況。別擔(dān)心，你并沒有變得更健忘——你的大腦很有可能只是因?yàn)樽哌^一扇門就空白了。

研究者們發(fā)現(xiàn)，不管是在虛擬還是現(xiàn)實(shí)世界，相比于在同一個(gè)房間中，實(shí)驗(yàn)受試者在穿過一扇門后更容易忘掉剛剛在罐子中放入了什么東西。科學(xué)家們還不能解釋其中原因，但進(jìn)入一個(gè)新地方似乎會(huì)重啟我們的記憶。

哪些食物可以提高記憶力

核桃

核桃中含有大量的亞油酸這種物質(zhì)，它能夠使腦部的血液加快流動(dòng)的速度，起到醒腦、提神的作用，腦部功能一直處于高效率的工作狀態(tài)，對于提升記憶力就有很大的幫助，所以經(jīng)常吃核桃能夠有健腦增強(qiáng)記憶力的功效。

魚類

它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會(huì)引起血管硬化，對腦動(dòng)脈血管無危害，相反，還能保護(hù)腦血管、對大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。