初中記憶力很差怎么辦 如何提高記憶力的方法技巧

初中生記憶力差是可以通過(guò)后天調(diào)節(jié)的，下面初三網(wǎng)小編為大家總結(jié)了初中記憶力很差怎么辦，如何提高記憶力的方法技巧，僅供大家參考。

鍛煉

我們不得不承認(rèn)，科學(xué)認(rèn)為鍛煉在解決任何問(wèn)題上都很重要，記憶力也不例外。身體活動(dòng)加強(qiáng)腦的活躍和供氧程度，甚至也許還可以促進(jìn)大腦中負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞的成長(zhǎng)。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，女生們?cè)谳p度運(yùn)動(dòng)之后能更好地回憶起事情。

一陣簡(jiǎn)短的快走就能達(dá)到這樣的效果，但長(zhǎng)期堅(jiān)持更加有效：另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)女生在堅(jiān)持鍛煉6個(gè)月后語(yǔ)言和空間記憶力都會(huì)顯著提高。 

反復(fù)多次的默念

默念這個(gè)方法是老師覺(jué)得是增強(qiáng)記憶力最好的方法了。在初中幾乎所以學(xué)的科目都有背誦記憶的知識(shí)，大家在看到的時(shí)候可以進(jìn)行默念，一開(kāi)始可以慢速的默念，先讓自己熟悉一下內(nèi)容，然后快速的反復(fù)默念，不斷地重復(fù)，不斷加深自己對(duì)內(nèi)容的印象。

這樣不僅自己可以現(xiàn)在短時(shí)間內(nèi)記住而且記憶的時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)久。這個(gè)方法再背語(yǔ)文課文和政、史重點(diǎn)的時(shí)候可以采用。

利用聯(lián)想記憶

使用聯(lián)想記憶也是可行的。就是把所記憶的內(nèi)容和與其相關(guān)的內(nèi)容進(jìn)行一個(gè)練習(xí)，使自己可以充分的理解，而且自己的印象就會(huì)比較深刻，既能把本該記憶的內(nèi)容記住還能記住和它相關(guān)的內(nèi)容。

這個(gè)方法多用于記英語(yǔ)單詞當(dāng)中，有些單詞進(jìn)行聯(lián)想，在大腦中呈現(xiàn)出一個(gè)畫(huà)面，讓自己充分的理解單詞的含義和用法，自己也就記住了。

初中生改善記憶力的建議

一、 平心靜氣--首先讓大腦安靜下來(lái)。

二、 讓大腦得到充分的休息，疲勞會(huì)降低大腦的工作效率。

三、 必須堅(jiān)信自己"一定能記住" !

四、 要訓(xùn)練、掌握一套適合自己的記憶方法。

五、 對(duì)被記憶的對(duì)象要象對(duì)待自己的"對(duì)象"一樣有足夠的興趣。

六、 強(qiáng)烈的愿望可促進(jìn)記憶。

七、 和愉快的事情相聯(lián)系也容易記憶。

八、 刺激可以使腦細(xì)胞變得敏銳和年輕。

九、 細(xì)致的觀察能幫助記憶。

十、 要充分理解被記憶對(duì)象。

十一、 把記憶對(duì)象形象化有助于記憶。

十二、 把互不關(guān)聯(lián)的記憶對(duì)象編成歌訣有利于記憶。

以上就是初三網(wǎng)小編為大家總結(jié)的初中記憶力很差怎么辦，如何提高記憶力的方法技巧，僅供參考，希望對(duì)大家有所幫助。