初中生注意力不集中的原因有哪些 怎么克服最有效

很多初中生都有上課注意力不集中的現象，這非常影響學習，下面初三網小編為大家總結了初中生注意力不集中的原因有哪些，怎么克服最有效，僅供大家參考。

注意力不集中的自身原因

①對學習的目的、意義認識不足。

缺乏學習的責任感和主動性,這就嚴重影響學生有意注意的發展,更難培養學生學習的隨意后注意。

②學習上怕困難,沒有一定的毅力。

在學習中遇到困難時,往往不肯動腦思考,遇難而退。

③不能自律,抗干擾能力差。 

在嘈雜的環境中,易于受周圍環境的影響,常左顧右盼,愛管“閑事”。因此,表面上看似在學習,實際上效果很差。久而久之,造成注意的品質差。

④注意的穩定性、持久性差。

注意的范圍窄,不善于調節注意力的分配和轉移。或稱“感覺統合失調”

課前心理暗示

課程自我暗示對整個班級的學習狀況和有效性有積極的影響.具體操作如下.

(1)鈴聲響起后,回到教室安靜地坐著.

(2)深呼吸三次.吸氣時,想象一下幸福和自信.當你呼氣時,想象一下呼出的是疲勞、煩惱和焦慮.

(3)讓你的肌肉緊張一會兒,然后慢慢放松和放松.

(4)重復上述第三步兩次.

養成良好的睡眠習慣

一些同學因學習負擔重，因此，一到晚上便貪黑敖夜，有的同學甚至在宿舍打電筒讀書，學到深夜;有的同學不能按時睡眠，在宿舍和同學閑聊等等。結果早晨不能按時起床，即便勉強起來，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在課堂上伏桌睡覺。

作為學生，主要的學習任務要在白天完成，白天無精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜貓子”型的，奉勸你學學“百靈鳥”，按時睡覺按時起床，養足精神，提高白天的學習效率。

帶著心情去上課解決具體的問題.

當鈴聲響起時,有必要通過記憶力快速地將舊課與新課聯系起來,以進入學習狀態.學生可以提前預習課堂.由于課堂上迫切需要解決的問題和具體的學習任務,他們會積極地傾聽和思考.當學習"興奮"形成時,其他事物不易"入侵","分心"不易發生。

以上就是初三網小編為大家總結的初中生注意力不集中的原因有哪些，怎么克服最有效，僅供參考，希望對大家有所幫助。